照顧 生理期計算excel 最多人使用的方法 男女生必看重點
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每個女孩子都不舒服的那幾天
如何在那幾天給自己最好的照顧
是每個女孩都要知道的(貼心的男生更要知道)
平時的保養及生活規律正常 是一定不可缺少的
但好朋友來的那幾天更加注意
相信很多女生都會有一些生理期症狀
也有很多女生都不知道如何減緩或避免生理期不適
其實 平常多注意飲食(避免喝冷飲)
及生活規律(減少敖夜)就可以減緩一些些
女生在生理期其他注意事項：
• 多穿透氣通風的裙子
使用護墊、衛生棉或衛生棉條時，應該多穿透氣通風的裙子，或是較鬆舒適的褲子，
也要避免穿一些密不透風的緊身褲，譬如：牛仔褲。
• 避免過度走動或激烈運動
使用護墊或衛生棉時，盡量避免過度走動或激烈運動，減少衛生棉與肌膚摩擦；
臨床上經常看到因為過度走動或激烈運動，外陰皮膚被護墊或衛生棉磨擦成破皮潰瘍及糜爛的案例。
• 注意每個月衛生棉上經血的情況
建議女性可以自己養成習慣，注意每個月衛生棉上經血的量、顏色、有無異常血塊、異常臭味等。
若有異常，應當在生理期過後到婦產科做檢查。因為經血的量、色、血塊、臭味等的異常，
都有可能是骨盆器官疾病的徵兆。
除了以上那些外 更重要的是要怎麼選擇一個適合自己的衛生棉
選擇衛生棉需要注意的事項：
1﹑比較品質、不要比價錢：
生理期間的女人，嚴重失血且身心俱疲， 千萬不要逼自己去使用不舒服的產品。
2﹑定時更換、不要怕麻煩：
不管衛生棉片是否被經血沾濕， 2-3小時更換一片是比較乾淨的做法， 且較能避免病菌的感染。
3﹑乾淨丟棄、不要丟馬桶：
用過的衛生棉用乾淨的紙袋包紮好，再丟棄於垃圾桶中，方便自己，也方便大家。
其實現在的女生都滿懂照顧自己 只是不知道要如何照顧吧!!
我知道大部份的女生都會考慮使用衛生棉有哪幾款
有興趣的女生不坊停下腳步看看 或許有意想不到的收獲也說不定
一般女生在辦公室久座椅子 很怕突然起身發生尷尬的畫面
量多造成外漏或者長時間悶熱容易產生異味...
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適合勞動型工作女生或居家型婦女使用
身體經常在動容易產生汗液造成細菌滋生
所以 需要一個有效抑菌功能的衛生棉呵護自己
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